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注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它是智力的基本要素之一。学生的注意力是否集中直接影响学习的效率，也是学生群体出现较大分化的原因之一。
俄国著名的教育家乌申斯基普把注意比喻为"通向心灵的一个唯一门户，知识的阳光通过它才能射进来。"注意力是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态，所以它被人们称为心灵的门户。在教学实践过程中，有相当一部分学生因为上课心不在焉，做作业不专心，东张西望，不能集中自己的注意，通往心灵的门窗关闭着，不能很好的接受和掌握知识，因此，成绩落后。出现上述问题，如果个体不能及时调整，则会出现诸如缺乏信心，与同学的差距越发明显，经常受到责骂，形成恶性循环，个体出现严重的退步和成长障碍。
《2006中国青少年注意力调查报告》发布会上，与会专家明确指出，注意力长期不集中，不是暂时性问题，而是与智力相关的认知问题，对青少年的发展有着举足轻重的作用。相关数据表明我国孩子注意力不集中达50%以上。学生的注意品质存在着个体差异性，这与先天的神经类型有一定关系，但主要还是后天生活实践的影响。通过适当的教育和训练，注意的品质是可以得到大大改善的。
如何才能合理地运用注意规律来培养学生的注意力，从而提高学生的学习效率，使学生顺利度过初二的分化期呢？笔者在教学实践中根据心理学对中学生注意规律的分析，通过尝试和验证，认为可以充分利用体育课这一学生比较有兴趣和喜爱的活动训练学生的注意力，通过训练提高注意力并使其迁移到学习中，提高学习效率。
体育活动是一种身体操作活动，这些活动特点对人的注意力都有超常的要求。让学生在体育活动中练习、调控，比只是教育说教要直接、生动、有效。注意分为无意注意与有意注意两种，无意注意是属于本能的，没有自觉的目的，也不需要作意志努力。它是由外界条件刺激或个人爱好所产生的。例如：上体育课时，宏亮的口令、新奇的道具，显目的标志物，等都能吸引学生们的无意注意。而有意注意是有预定的目的，由意志去指挥，带有强制的意思。往往学生对某些事物并不感兴趣，只是由于某种需要才去注意。譬如：有的同学对"200米跑"这个项目并不感兴趣，但由于当时是"中考体育"的必考项目，直接关系到升学的问题。学生为了考上更好的学校，而不得不集中注意力去上好课，进行反复训练。
本文根据学生注意力分散的主要表现，在体育课堂中采用一些可行的的方法进行训练，培养和发展学生的注意力，具体操作如下：
1、利用教育机智分散外部刺激所造成的影响
体育教学过程中，常常会发生一些意想不到的事件，会引起学生的分心。如教师正在讲解某一个动作要领，突然校外一阵激烈的锣鼓声，学生的注意力马上就会转移。这时，教师不应急噪地训斥学生，可以停顿片刻，稳定学生情绪，待声音过后，学生静下来，提出问题把学生的注意力集中到讲课上来。又如课堂上学生突然打闹起来，或个别调皮学生有意捣乱等，也会分散学生的注意力。一般情况下，教师不宜把课立即停下来处理，更不要和学生"顶牛"发脾气，使事情越闹越僵，应该设法使他们先安静下来，等下课后再作处理。
2、利用新异刺激物吸引学生的注意，提高训练效率
教师合理运用新异刺激物引起学生的注意，单调枯燥固定不变的刺激易分散注意，降低兴趣。在体育活动中，教师经常向学生提出新的思路，培养学生在实践中灵活运用知识和技术的能力，根据教学任务和教学条件，结合学生年龄特点，采用灵活多样的组织教法。在教学中可利用教具的变化、标志物等，引起学生的注意。例如：在教急行跳远时，先可以在踏跳板处帖上胶布一条，作为明显的标志物，引起学生的有意注意。经过多次练习，学生有了肌肉感觉，知道脚必须踏到跳板相应的位置才能完成好这个动作。又如：在进行鱼跃前滚翻的教学时，是否运用有意注意将直接影响教学效果，根据调查统计得到：
表一
不加障碍物
添加障碍物
学生技能掌握情况
33.8%
76.8%
即在教学过程中，先在垫子前放一个适当高度的障碍物引起学生的有意注意。老师再加以强调跃起时越过一定高度的技巧，然后经学生反复练习，牢固掌握用力蹬地后向前上方跃起才能正确地完成动作。
3、根据学生的需要和兴趣，提高课堂趣味性，延控注意时间
许多学生喜欢游戏、实践、参观、竞赛等方式，互动、自主的教学办法是很受欢迎。如果以讲解、示范、练习、防止与纠正错误、巩固与提高等教学程式开展体育课堂教学的，对学生来说既单调又被动。只有内在兴趣与外在条件的契合，才能达到最佳注意力集中效果。在教学中，并不是每个运动项目都是学生所喜爱，教师应善于利用学生对体育活动的直接兴趣，激发学生主动学习一些他们认为枯燥无味的教材。例如：在篮球教学时，许多学生喜欢进行比赛，而不愿意学习基本的技术，在对学生的调查分析后，也证实了这点（表二）。
表二：
对篮球
对篮球
学习的态度 先学习技术 后比赛
学习的态度 先学习技术 后比赛
枯燥
84.7% 7.8%
枯燥 22.3%
7.8%
感兴趣 15.3%
92.2% 感兴趣
77.7% 92.2%
在初二年级5个班中，本人将学生分为对照组和实验组。在实验组的教学中，教师利用学生对篮球运动的竞赛感兴趣的心理，先让学生进行一场篮球比赛，从中抓住他们由于控球能力差和配合不够好等，导致失掉很多进攻及得分的机会而感到苦恼时，再向他们讲明学习基本技术的重要性，并对他们进行正确的示范，把学生注意力引到基本技术的学习上。而对照组中则让学生"自由发挥"，不进行基本技术的学习，让他们只进行教学比赛。从课后的实践调查中，实验组成绩明显于对照组，显著性差异。(表三)
表三:
成绩评定
对照组 实验组
优
秀
12．4% 46．7%
良
好
15．1% 24．2%
合
格
60．5% 26．4%
不合格
12%
2．7%
学生兴趣加强了，对学习项目的注意的稳定性也加强了，并逐步形成这种注意的持续性，为取得良好的成绩而坚持练习。另外多采用启发、鼓励创造的方式教学，容易调动学生的积极性，让学生积极参与，注意力自然更集中。
4、善于利用有意注意和无意相互转换的规律来发展学生的注意力
教学中如果过分地强调或过多地要求学生依靠有意注意，容易引起疲劳和注意的涣散；如果单纯依靠无意注意，就不能更好地培养学生学习的主动性以及困难作斗争的精神，而且也难以完成艰巨的学习任务，所以，教师利用两面三刀注意的转换指导学习是非常重要的。在课的开始之初，学生的注意力容易分散，因此，教师应组织教学引起学生的有意注意。如在整队集合宣布任务时，必须声音宏亮，哨声清脆，语言简练，精神饱满，要让学生对新课题、新内容发生兴趣，产生无意注意。随后根据"由近及远"、"由浅入深"、"由具体到抽象"等原则逐步深入进行教学。特别是让学生掌握教材的易点和难点时，使学生由无意注意转入到有意注意，在紧张而努力的有意注意之后，通过教学内容或方式的改变，或运用直观教具和有趣的语言，使学生转入到无意注意和有意后注意。使这种注意力有节奏的进行轮换，使课堂有张有弛，使学生始终保持在和谐轻松的气氛中进行学习，也不会感到疲劳，从而取得良好的教学效果。
以上几个方面的训练，不应只停留在课堂上，教师可有意识地引导学生对在体育活动中的成功体验进行总结，再迁移到学习中，提高文化课的学习效率。实践证明，学生进行积极的体育锻炼，能促进神经系统的完善，有了健康的体魄，学生的学习劲头就会高涨，不会把精力用于与学习无关的方面，学习成绩逐步提高。
在教学活动中，教师应根据注意的规律和学生的心理和生理状况，合理地运用多种教学方法和丰富多彩的教学内容，激发学生的热情，培养学生的注意力，提高教学效果。
参考文献：
[1]运动心理学，《运动心理学》教材小组，体育学院通用教材，1988.24~12。
[2]马启伟，《体育心理学》，高等教育出版社，1995.11
[3]陈孔志,《浅谈体育教学中如何运用心理活动激发学生的积极性》, 安徽体育科技，2006.12
[4]田海燕，《浅谈"无意注意"规律在体育教学中的运用》，辽宁体育科技，1997（６），26~27。
[5]李宏，《课前集中学生注意力十种方式》，北京体师，2002（１），29。
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