百日誓师后，高三的时光仿佛按下了加速键。时钟上滴答滴答的声音，仿佛是高三学子们内心焦虑的变奏。

为了帮助高三学子放松身心，缓解考前紧张的情绪，以积极心态备战高考，3月8日下午，心理老师杨敏带领高三级部分学生在学生发展指导中心活动室开展备考减压团辅活动。

杨敏老师首先为大家简要介绍了OH卡牌的心理学原理、使用方法、步骤及规则。

OH卡牌也称作“潜意识图像卡”，是近五十年前从欧洲开始流行的一种心理投射测验。它是一种神奇的自我探索和解决困惑的心灵工具，又被称为“心灵的镜子”。卡像镜子一样，呈现一个人的内心状态，让抽卡人容易看到自己隐藏的讯息和情绪。

介绍完规则后，杨老师让大家回忆和幻想自己在模拟考试时的状态和情绪，冥想结束后，让所有同学依次盲抽一张OH卡牌，随后进入到分享环节。

“我看到的是一座山，如我的备考复习，快登顶了，这是最难的时候，我要加油！” “我这张卡片有草原和山丘，我也要学会放松一下，劳逸结合，才能事半功倍。”……大家手里拿着自己的卡牌结合内心所想，认真描述自己对该卡牌的理解和感受。杨老师引导大家一起进行分享和共鸣，让他们背后的“问题”都呈现出来。

最后的总结环节中，杨老师指出，卡牌显示的内容是揭示我们此刻的内心，问题在我们心里，答案也在我们心里，每个人对待压力的看法都带有一定主观性，所以生活中我们要多去与人沟通交流，从不同的视角来解读问题，从中得到启示，找到问题的源头和解决之道。

一场寓教于乐的快乐减压之旅在热烈又欢快的掌声中完美落幕，大家纷纷表示，奇妙的OH卡牌让他们重新认识了自己，寻找到了内在的力量，也强化了在面对备考问题时的解决思维。