编者按

为了落实《广东省教育厅办公室转发教育部办公厅关于做好2022年中小学暑期有关工作的通知》中关于暑期积极开展家庭教育指导，帮助家长树立科学育儿理念，正确看待考试成绩，合理安排暑假生活等要求，广东华侨中学学生发展指导中心开展“温馨暑假，和谐亲子” 家庭教育指导系列活动。

心理学家刑淑芬说：“我国家庭教育中最突出的一个问题是家长养育焦虑。”这导致家庭教育中“重智轻德”的现象，家庭教育的知识本位导致家庭教育的目标严重窄化，常常因为学习成绩、学习时间、学习态度而产生较大的亲子间冲突，以致家庭氛围不和谐。家长群体对孩子教育的参与度过高，引起了家长的过度焦虑，而导致孩子对学习与压力之间产生了巨大的联结。一学习孩子就焦虑，一焦虑孩子就学不好，学不好就会导致孩子更加焦虑的恶性循环当中。好的教育应该是什么？专家说好的教育应该是让孩子拥有寻找自我和发展兴趣的权利与机会。落实到具体的生活中，父母该如何做呢？

一、与孩子保持良好的亲子关系

《反焦虑：今天我们怎样当家长》一书中，有这样一个观点：当父母的最悲哀的事情就是与孩子的关系断裂了。我们在与孩子相处时，最重要的还是要把控相处过程中的情绪氛围，情绪氛围的好坏直接决定了孩子和你在一起时的情绪体验是怎样的，是感到紧张还是感到放松，是感觉有成就还是没有成就，是被鼓励的还是被批评的。因为爱，所以孩子特别在意父母的情绪状态是怎样的！一个焦虑的家长养育出来的孩子也会比较容易焦虑，一个急躁的家长养育出来的孩子难免不急躁。所以，一个充满智慧的有能量的家长，在与孩子相处的过程中，自己先静下心来包容一切，不急躁、不暴躁，维持良好的情绪氛围去与孩子沟通，让孩子与我们在一起时保持良好的心情状态。心理学上说，在处理事情之前要先处理好心情。所以，家长教育孩子时要有“耐心”，花费时间与孩子建立关系的“耐心”，只有关系建立好了，亲子关系融洽了，我们才能处理好孩子的问题。因此，父母要创造温馨和谐的情绪氛围，通过对孩子进行耐心地引导，使孩子学会自己去理解并解决问题。

二、家长学会放手给孩子成长的机会

作为家长，我们都希望自己的孩子能够自律、独立。让孩子学会自律和独立的最好方法绝不是催促和逼迫，而是放手给孩子成长的机会。只有当孩子能感受到自己可以控制自己的生活，才会越来越自律。真正高级的父母，是告诉孩子自己的想法，但不会去强加指导，因为孩子正在经历的是他自己的生命，我们不能剥夺孩子获得自己生命经验的过程。作为父母应该允许孩子以自己的方式，慢慢长大。“慢即是快”，父母永远要相信，孩子自己会慢慢长大。

三、降低对孩子的要求与期待

有个心理学家说，通透的父母要做到三点：“没有期待，勇敢付出，不求结果”。当父母的要适当降低对孩子的要求，因为有要求就会有期待，有期待就会有情绪，有情绪就容易失控，然后在亲子关系系统中的每个人都会受到伤害。每个人都是在自己的生命长河中体验自己的生命历程。我们做父母对自己、对孩子的期望都要换个角度去评价，要引导自己与孩子将对结果的执着转变为对过程的要求。最近在微信上流传着这样一个视频，一家四口坐在饭桌前吃饭，哥哥拿出了自己的考试卷子给妈妈看成绩，语文数学英语都拿到了A等级，哥哥自豪地说：班级里很多同学比自己努力但考试成绩都没有自己好。弟弟一直埋头不敢看妈妈，妈妈问弟弟的考试卷子呢？哥哥说：“弟弟考得不好，不敢拿出来，怕被妈妈骂。”妈妈拿来了弟弟的考试卷子看了一眼，只有60分，弟弟很紧张地看着妈妈。这时镜头切换到妈妈半夜推开弟弟的房门，看到明明很困的弟弟在一边揉眼睛一边努力的刷题，想到虽然只有60分，但弟弟在过程中已经很努力了。妈妈微笑着给弟弟夹了肉丸给弟弟，弟弟看到妈妈的笑容自己也放松下来。这个视频结尾处的寓意就是请给努力的人一点鼓励。

四、陪伴是最好的教育

孩子小的时候，父母要尽量给孩子灌输正确的方法，花时间与精力多陪伴孩子，带孩子多去体验这个世界的存在，让孩子对这个世界有真实的体验，增长他们的阅历和经历。比如，多带孩子去参观美术馆、科技馆、博物馆，多去外面走走看看，多去旅游旅行。孩子到了初中阶段，要把孩子当成一个独立的个体，凡事与其商量，尊重其自主意识。不要过多的与孩子谈学习成绩、不要过度在乎每次的分数，可以多与孩子谈规则、谈人际交往、谈人生规划，更多的关心孩子的身心健康成长，是不是有责任感，是不是拥有反思的能力。引导孩子给自己设定一些小的目标，做一些自己喜欢做的事。有空多带孩子去外面看看，让孩子参与自己的生活与工作，多去做一些职业体验，引导孩子树立自己的职业及生涯目标，引导孩子带着目标去规划学习与生活。