受疫情影响，个别同学出现了不同程度的焦虑、恐惧、抑郁等情绪，给我们的身心健康带来了较大影响。为了帮助同学们学会转化压力，高效管理时间，正确使用手机，与家人、同学友好相处，中央文明办录制了《新冠肺炎疫情影响下未成年人心理辅导系列微讲座》，一共10讲，每讲5分钟左右，希望通过观看视频能更好地帮助同学们缓解疫情带来的心理应激反应，维持良好心理健康状态。

第一讲《运动赋能量》

第二讲《压力能转化》

第三讲《睡出学习力》

第四讲《高效管时间》

第五讲《手机是工具》

第六讲《同学是朋友》

第七讲《沟通连亲情》

第八讲《挫折是财富》

第九讲《快乐可寻觅》

第十讲《生命有意义》

寻求专业帮助

一、如果你出现了以下这些症状，请及时寻求心理援助：

（1）一天中大多数时间都觉得很紧张、很焦虑，并且持续了好多天无法缓解；

（2）情绪波动很大；

（3）身体上出现一些不适，如头疼、胃疼等，睡眠状况下降、食欲改变；

（4）做平时喜欢的事也提不起精神；

（5）脑海中反复出现一些不合理的想法和冲动。

二、心理求助途径：

（1）我校开通了心理咨询线上邮箱：434899320@qq.com（从即日起居家线上学习期间均回复）。

（2）推荐以下相关心理援助热线：               

1.“12355”青少年服务热线，热线号码：020-12355，服务时间：周一至周日，8:30-20:30。

2.公共卫生公益热线，热线号码：020-12320转5，服务时间：周一至周日，24小时。

3.华南师范大学心理学院“心晴热线”，热线号码：18011959205，服务时间：周一至周日，8:00-21:00。

4.青少年心理专线，专线号码：4000-100-525（青少年热线请拨2），服务时间：周一至周日，10:00-22:00。

5.广州市心理危机干预热线，热线号码：020-81899120，服务时间：周一至周日，24小时。

以上信息希望对你们有所帮助，但我们也清楚每个人的心理状况都不一样，若是你在疫期心理状态实在难以调剂，和父母朋友老师倾诉后仍无好转，需要专业的心理支援，请寻求专业帮助。我们陪你度过这段艰难的时期。