亲爱的家长朋友们：

暑假不是教育的真空期，而是孩子从课堂走向生活的黄金通道。这两个月，您将见证他们在自主探索中悄然蜕变。本特辑融合教育心理学与一线教师建议，助您把握“放手”与“引导”的平衡点，让假期成为滋养生命的沃土。

一、暑期教育三大核心目标

（一）自主管理

时间规划：

引导孩子制定详细的暑期时间表，将学习、休息、娱乐等活动合理分配。这不仅培养孩子的时间观念，还让他们学会对自己的时间负责，为未来高效学习与生活奠定基础。

责任担当：

鼓励孩子承担力所能及的家务劳动，如整理房间、洗碗等。参与家务是孩子成长的重要一课，使他们明白自己是家庭的一份子，需为家庭贡献力量，进而培养责任感。

（二）社会探索

职业启蒙：

带孩子参观各类职业场所，如医院、消防队、电视台等，了解不同职业的工作内容与特点。通过与专业人士交流，孩子能初步感知社会分工，激发职业兴趣，为规划未来做好铺垫。

社区参与：

组织孩子参与社区公益活动，像环保宣传、关爱孤寡老人等。在活动中，孩子学会关心他人、关注社会，提升社会责任感与公民意识，拓宽视野，增强对社会的认同感与归属感。

（三）家庭联结

代际理解:

利用假期与长辈相处的契机，引导孩子听老人讲述过去的故事，了解家族历史与时代变迁。这有助于孩子理解不同代际之间的差异与共性，增进家庭成员间的情感，传承家族精神。

情感蓄能:

安排家庭旅行、亲子阅读、共同观影等活动，创造亲密互动时光。通过真诚交流与陪伴，孩子感受到家庭的温暖与爱，积累积极情感，为应对生活挑战注入强大的情感动力。

2、暑期规划四象限法家长协作版）

(一)健康管理区

体能计划：

每天留出1小时运动时间，跳绳2000次或骑行10公里，利用“悦跑圈”APP 组队打卡，不仅增强体质，还能培养孩子的自律性。

护眼行动:

遵循20-20-20法则，用眼20分钟后远眺20秒，看向20英尺外，保护视力。

饮食监督卡：

制作饮食监督卡，食品分为绿灯食品，鼓励孩子多食用；黄灯食品，适当食用；红灯食品，尽量避免。培养孩子健康的饮食习惯，为成长提供充足营养。

(二)学业提升区

精准补弱策略:

家长和孩子一起分析期末试卷，找出3个核心薄弱点。每天安排45分钟靶向训练，如数学函数专题可巩固数学知识，物理电路实验能提升实践操作能力。

跨学科实践：

布置跨学科实践任务，用100元预算安排家庭一日游，涵盖交通、餐饮、门票。孩子在规划过程中，运用数学运算、地理导航知识，锻炼人际沟通能力，学以致用，提升综合素养。

(三)社会拓展区

初职业体验方案：

(四)家庭共建区

“家庭 CEO”轮值制：

实施 “家庭 CEO” 轮值制，孩子每周任选1天当 “家长”，负责管理三餐预算、家务分配等事务，父母需遵守孩子制定的合理规则，像 “手机禁用时段”。这能提升孩子责任感、规划能力和家庭参与感，促进家庭和谐。

三、亲子关系升温指南

(一)冲突预防机制

手机使用公约:

制定手机使用公约，如每日游戏时长不超过 90分钟，且需分段使用，避免长时间沉迷。晚上10点后，所有电子设备存入 “睡眠盒子”，保证充足睡眠和良好的作息。若违反规定，则次日禁止使用手机，并承担一周洗碗任务。这既规范了手机使用，又让孩子明白规则的重要性。

情绪暂停角：

在家中设置一个挂有绿植的角落，当家庭冲突爆发时，任一成员都可进入此角落冷静。绿植能带来舒适与宁静，有助于缓解紧张情绪，避免冲突升级，给彼此一个缓冲的空间，让家庭关系更和谐。

(二)深度联结活动

1.三代家史计划：

(1)绘制家族迁徙地图，让孩子了解家族的迁移轨迹，感受家族发展的脉络，增强归属感；

(2)录制祖辈故事，并转成文字，保存珍贵记忆；

(3)制作《我们的根》手账，将地图、文字、老照片等元素整合，传承家族文化与精神，增进亲子间的情感交流。

2.星空夜话会：

在天台铺上凉席，举办星空夜话会。家长分享自己的 “最骄傲的挫折”，如父亲讲述第一次被辞退的经历，孩子也能从中获得启发，学会在挫折中成长，彼此敞开心扉，拉近亲子距离，让情感在星空下升温。

四、资源支持站

免费学习平台：

国家中小学智慧教育平台（暑期专题）

中国大学MOOC《青少年心理学》

社会实践通道：

图书馆“小小管理员”招募

博物馆“志愿者讲解员”招募

社区街道“中小学生志愿者”招募

青年志愿者协会“河小青”巡河志愿队

紧急援助：

青少年心理热线: 12355

反诈专线: 96110

四、结 语

最后写给您的知心话

最好的暑假，

从不是填满每分每秒的行程表，

而是允许孩子偶尔发呆看云，

容您坐下喝杯凉茶；

不是培养完美无缺的模范生，

而是让他在真实的生活试错中，

练就应对未来的韧劲。

当九月蝉声渐远时，

愿您能骄傲地说：

“这个夏天，

我和孩子都遇见了更好的自己。”